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第53章 降低血脂的健康饮食 (第2/4页)

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跳绳等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走,速度一般在每分钟100 - 120步左右;跑步,速度根据个人情况而定,但要保持能够持�

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